婚前一周快速瘦身方法 轻松瘦身计划 女嘉宾♀-婚庆家政 张琪 2273128
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婚前一周快速瘦身方法 轻松瘦身计划

2016-12-01 | 来源: 久久结婚网

  婚前一周要如何快速瘦身成功呢?正确有效的方法不可少,那么快来看下这些婚前瘦身计划吧。

婚前一周快速瘦身方法 轻松瘦身计划

  高纤维减肥法:在婚前一周,尽量用百分百的小麦和谷物面包当做主食,一般在超市都买的到,100%的谷物低脂肪,它只含有10%-15%的蛋白质,这种高纤维的饮食对便秘非常有疗效,平常再配些蔬菜,营养均衡又减肥。

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  少吃多餐:减肥和饮食息息相关,大家都知道少吃可以瘦身,但是如果一整天都饥肠辘辘,估计你也很快就受不了了,而有研究表明,每天分成四到五餐吃更有利于减肥。所以准新娘们可以尽量减少每餐进食量,提高进餐次数。
  准新娘们多喝水:在婚前一周,尽量的多喝水,如果觉得白开水喝的很乏味,那么可以在水中加入几片柠檬,不仅味道不错还不增加热量,同时补充对减肥有利的维生素C。

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  准新娘们多喝无糖酸奶,酸奶中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解,还可调节胃肠功能,在减肥的同时还具有美容皮肤的功效。
  以上就是婚前一周瘦身方法的介绍,希望能帮助到您。

责任编辑: 张琪